学会忍受无聊，重新安排自己的时间

最近，我给自己定下了一个目标：学好德语。

但我也不得不承认，我其实非常拖延。很多时候，当我不想学习、想要逃避的时候，我就会去看短剧、玩游戏、刷抖音。这几个 App 的成瘾性都很强，往往一开始只是想放松一会儿，最后却不知不觉花掉大量时间。更麻烦的是，当我停止使用它们之后，还会产生很强的渴望，于是卸载、重新下载，反复循环。

每一次长时间沉浸在这些东西里，我最后都会感到一种明显的空虚。

有时候我会想，我现在还这么年轻，而一个人年轻时最宝贵的东西其实就是时间。我完全可以把这些时间拿去学习德语、英语，培养自己的能力，为未来争取更多选择，甚至改变自己以后的人生和工作。

因此，我现在想给自己立下一个简单的目标：

忍受无聊。

不再一感到无聊、一不想学习，就立刻打开短剧、抖音或者游戏。我要逐渐学会和无聊待在一起，学会控制自己的时间，而不是让那些产品控制我的时间。

当然，我并不是想把所有娱乐都彻底从生活中删除。像 Twitter、小红书、视频号之类的东西，虽然同样具有成瘾性，但对我来说相对更容易控制。真正需要警惕的，是那些会让我一打开就很难停下来的内容和游戏。

我希望自己以后能够更加主动地安排时间，每天坚持学习德语和英语，同时也去了解这个世界，为自己的未来做好准备。

我现在其实还不知道，未来究竟应该走哪一条路，也不知道自己还能做哪些准备。但至少，我可以先把自己能够控制的事情做好。

另外，我也越来越意识到身体的重要性。短剧最大的危害之一，对我来说并不仅仅是浪费时间，而是它会让我变得越来越懒，不想活动，只想躺在床上，最终导致运动量越来越少。

所以，未来我希望自己不仅仅是“学习更多”，也要动得更多、身体更健康。

我还发现，相比电子书，我可能更适合纸质书。电子书很难让我长时间保持阅读状态，但拿着一本真正的纸质书，我反而能够安静地读很久。既然如此，就应该按照适合自己的方式去阅读，而不是强迫自己适应某一种工具。

回头看，我最近通过 YouTube 等渠道接触到了很多以前不了解的信息，也因此改变了不少过去的价值观。有时候生活在中国，我会产生一种政治上的压抑感和无力感。但与其一直陷在这种情绪里，不如把注意力放回自己身上。

我无法决定这个世界最终会变成什么样，但我至少可以决定自己把时间花在哪里。

所以，从现在开始，我想做的事情其实很简单：

学习德语，学习英语，阅读，运动，了解世界，同时尽量减少那些让我失去时间控制权的东西。

---

历史整理：原记录日期为 2026-08-13。公开版本已删去私人细节。